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外出旅游如何預防暈車，暈車怎么去旅游？

發(fā)布時間：2011-7-11   來源：本站原創(chuàng)   點擊數：

夏季本是出游的好時節(jié)，當人們在享受旅途中美好風景的同時，一部分人卻在忍受暈車之苦，讓原本快樂的旅游變成一樁苦差事。暈車、暈船，甚至暈飛機，一切因暈而出現(xiàn)的不良反應，成了假期出游好心情的“隱形殺手”。

    病理 耳平衡器官不適引發(fā)暈車

    暈車、暈船、暈機和由于搖擺、顛簸、旋轉、加速等不規(guī)則運動所引起的不適反應統(tǒng)稱為暈動病。由于人體內耳平衡器官———前庭器官受到過度運動的刺激，影響神經中樞而導致出現(xiàn)眩暈、出冷汗、惡心、嘔吐等一系列癥狀。

    容易暈車的人，前庭器官對旋轉等不規(guī)則運動的適應能力比較差。同時，暈動病還存在其他誘發(fā)因素，如高溫、高濕、通風不良，噪聲、不良氣味、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。

    據醫(yī)生介紹，暈動癥其實是一種非常普遍的癥狀。有些人是天生就暈車，有些人則是后天在偶爾的某次暈車經歷后就一發(fā)不可收拾，所以這既有功能上的原因，也存在心理上的因素。

    預防 坐車前不宜吃太飽

    要想避免暈車，保持精神放松，擁有一份愉悅的好心情是很關鍵的哦。我們萬萬不能忽略了心理作用。如果你因為曾經的某次暈車經歷，從此變得“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，不斷地暗示自己“我好暈”，那你想不暈都難了。

    坐車的時候可以跟朋友一起聊聊天，或玩玩游戲，聽聽音樂，分散自己的注意力。盡量不要看窗外快速移動的景物，也不要看書，否則會越看越暈的。
另外，旅行前要保證充足的睡眠，良好的精神狀態(tài)，能幫助成功抗衡暈動癥的侵襲。同時，盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位，并保持空氣流通，使自己有一個舒適的旅途環(huán)境。

    旅行前不要餓肚子，也不要吃得太飽，以七分飽最適宜。進食應在乘車前1小時完成，盡量吃些開胃的食物，而高脂肪以及油炸食品最好不要吃，避免引起惡心。

    緩解 多吹風少進食

    當暈動癥發(fā)生時，應該如何治療呢？首先應當靜臥，閉目養(yǎng)神，不要在車廂內走動，否則會加重癥狀。也不要進食飲水。應當適當通風，保持車廂內空氣新鮮。如果有惡心、嘔吐等征兆時，可做深呼吸。還可用熱毛巾擦臉，或將涼的濕毛巾放置在額頭上。

    醫(yī)學專家指出，進行適當的運動鍛煉也能治療暈動病。容易暈車的人，平時可有意識地做一些轉頭、彎腰、轉身以及下蹲的動作，也可多參加一些助于調節(jié)人體平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠以及翻滾等，能增強前庭器官對不規(guī)則運動的適應能力。通過堅持不懈循序漸進的鍛煉，逐漸減輕和克服暈動病。

    暈車常備藥物

    ●暈車藥應該在旅途前半小時吃，而不要等到上車再服用。

    ●可以口含或服用人丹數粒，用清涼油或風油精涂于太陽穴。

    ●用溫水送服乘暈寧（眩暈停）1至2粒，兒童酌減。

    ●沒有乘暈寧的情況下，可用感冒通代替。

    ●也可用安定片1片，維生素B1兩片，用溫水送服。

    ●乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，可以很好防暈。

    TIPS 土方對抗暈車

    食用新鮮生姜能預防暈車，可進食或含一片于口中。如果知道將有暈車的可能的時候，最好吃一些帶橄欖油的餅干，因為橄欖油有減少唾液分泌的作用，可防治惡心。

    乘車前1小時至乘車途中，把新鮮橘皮對折，將噴出的帶芳香的油霧吸入鼻中，如此多次，也能預防暈車。乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。

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