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春季旅游指南-春季旅游好去處-拉薩游記攻略-走進(jìn)西藏攻略

高原反應(yīng)：高原反應(yīng)表現(xiàn)如下，頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食欲不振，嘔吐，腹瀉，腹?jié)q等。進(jìn)入高原前，應(yīng)休息好，不要緊張有心理壓力，避免感冒，禁止煙酒，適當(dāng)口服西洋參和提早一周吃紅景天，加強(qiáng)抵抗力。

如果從陸路進(jìn)入高原，最好從川藏線或滇藏線進(jìn)，從青藏線或新藏線出，這樣由海拔低到海拔高逐漸適應(yīng)會(huì)好些；如果坐飛機(jī)的話，高原反應(yīng)一般會(huì)在晚上或者第二天出現(xiàn)，所以到了拉薩以后，一定要充分休息，不要因?yàn)橛X(jué)得當(dāng)時(shí)沒(méi)事就放松警惕，要留意保暖，剛?cè)滋欤詈貌灰丛�，防止感冒。到了西藏最好先在拉薩適應(yīng)1到2天以后再去較遠(yuǎn)的地方，這樣有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，在今后的旅途中，也會(huì)為自己的身體提供良好的狀態(tài)。

如果在旅途中不幸出現(xiàn)高原反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)處理，及時(shí)服用紅景天，嚴(yán)重時(shí)吸氧。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶，劇烈咳嗽，呼吸困難，或反應(yīng)遲鈍，甚至昏迷的話，應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院處理或者轉(zhuǎn)往低海拔地區(qū)。乘車(chē)進(jìn)入高原時(shí)間較長(zhǎng)，途中住宿條件較差，體力消耗大，要準(zhǔn)備一些藥品及水和飲料以及容易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所必須的水和熱量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持樂(lè)觀的態(tài)度就一定能克服高原反應(yīng)。

藥物：感冒藥（退燒，消炎，抗生素，板藍(lán)根沖劑）、外傷藥（云南(yunnan)白藥噴霧劑、創(chuàng)可貼，眼藥水），營(yíng)養(yǎng)藥（復(fù)合維生素）、防止高原反應(yīng)（青�；蛘呶鞑刂扑帍S出的紅景天膠囊）、去火藥（牛黃解毒片、夏桑菊）、腸胃藥（氟派酸、嗎叮呤）、潤(rùn)喉片，其中板藍(lán)根沖劑及復(fù)合維生素，潤(rùn)喉片每天必吃，紅景天也應(yīng)吃。

網(wǎng)吧：西藏現(xiàn)在的生活水平日益提高，網(wǎng)吧也到處都是，大的地區(qū)上網(wǎng)都沒(méi)有問(wèn)題，上網(wǎng)費(fèi)用普遍都在4元/5元一個(gè)鐘頭，只是有的網(wǎng)吧速度還是稍慢些。
電信：現(xiàn)在中國(guó)電信及移動(dòng)通信在西藏大城市都沒(méi)有大的問(wèn)題，聯(lián)通稍有問(wèn)題。
銀行和ATM機(jī)：最好是帶足現(xiàn)金走，ATM機(jī)在拉薩，建行有聯(lián)網(wǎng)，郵政的綠卡也比較好用，但是還是推薦帶現(xiàn)金，因?yàn)橐宦方?jīng)過(guò)窮鄉(xiāng)僻壤是不可能取到錢(qián)的。另外，多換點(diǎn)散錢(qián)，可以給寺廟里布施及給乞討的老人，西藏不接受硬幣。
風(fēng)俗和禁忌：在寺廟內(nèi)參觀，不能隨意觸摸佛像，有的佛殿女性不能進(jìn)入?yún)⒂^，要尊重喇嘛，尊重寺廟；轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)要順時(shí)針轉(zhuǎn)；
其他健康問(wèn)題：留意保暖；帶上墨鏡及太陽(yáng)帽；由于西藏各旅行線上塵土較大，衛(wèi)生條件不好，不建議帶隱形眼睛；帶上濕紙巾；剛上高原時(shí)干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃潤(rùn)喉片，帶防曬霜，潤(rùn)膚露，潤(rùn)唇膏，鼻腔軟膏，清涼油；在高原地區(qū)，由于氣候及旅途的疲憊，女士的生理周期常常會(huì)紊亂，帶足生理衛(wèi)生用品。

邊防證問(wèn)題：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地區(qū)的某些地方需要辦理邊防證。最好在戶口地就辦理好，現(xiàn)在在西藏辦理邊防證比較困難，辦理邊防證可在戶口所在地的市公安局戶籍科憑本人的身份證和戶口本辦理，填寫(xiě)一張申請(qǐng)邊防證的申請(qǐng)單，申請(qǐng)事由填寫(xiě)探親，而前往地點(diǎn)，填寫(xiě)日喀則地區(qū)、阿里地區(qū)、林芝地區(qū)、山南地區(qū)便可，辦理時(shí)間不長(zhǎng)，通常當(dāng)天便可以取到。有護(hù)照帶著走吧，不需要辦理邊防證。

門(mén)票參考價(jià)格：
拉薩：布達(dá)拉宮70元，布達(dá)拉宮金頂10元，布達(dá)拉宮精品文物展10元；大昭寺35元；小昭寺20元；羅布林卡：25元；哲蚌寺25元；色拉寺35元；西藏博物館30元；龍王潭公園3元；納木錯(cuò)45元；羊八井泡溫泉外20元，內(nèi)30元；
江孜、日喀則：
白居寺30元；扎什倫布寺45元；珠峰65元
林芝：
巴松錯(cuò)50元；世界柏樹(shù)王園林10元；林芝—拉薩途中有個(gè)可以不必要下車(chē)的景點(diǎn)中流砥柱5元；

逃票問(wèn)題：
布達(dá)拉宮逃票較難；
哲蚌寺開(kāi)放時(shí)間9：00—16：00；早上9點(diǎn)以前供朝佛藏民開(kāi)放，8點(diǎn)多鐘去，可以跟藏民一起進(jìn)，無(wú)須買(mǎi)票，但有些佛殿未開(kāi)門(mén)，在里面等等會(huì)有收獲的，別忘了捐些香火錢(qián)。
西藏的小乞丐很多，通常他們要的不多，1毛錢(qián)就足夠，但是當(dāng)一群小孩圍著你的時(shí)候，估計(jì)你也吃不消，所以給錢(qián)的時(shí)候應(yīng)留意；多換點(diǎn)零錢(qián)，在西藏建設(shè)銀行可以兌換1角錢(qián)，在寺廟里如果沒(méi)有散錢(qián)，可以找喇嘛兌換，也可以直接在捐錢(qián)處自行找錢(qián)。
大昭寺開(kāi)放時(shí)間9：00—16：00，早上基本供藏民開(kāi)放，下午給游客開(kāi)放，早上8點(diǎn)多進(jìn)去，也可以逃票，而且二樓的佛殿也都開(kāi)門(mén)，唯一的缺點(diǎn)是藏民非常多，需要排隊(duì)參觀，有個(gè)辦法可以避免，跟喇嘛說(shuō)你要去開(kāi)光，喇嘛一般都會(huì)很通融地讓你直接大步進(jìn)入，嘻嘻，進(jìn)去參觀吧，不過(guò)人還是很多，估計(jì)你只能跟著大家轉(zhuǎn)一圈了。下午去大昭寺金頂開(kāi)放，但二樓的佛殿不開(kāi)放，人也少，佛殿相對(duì)清凈些，而且喇嘛查票較嚴(yán)，自己斟酌吧，別忘了捐些香火錢(qián)。
西藏的寺廟通常都是早上對(duì)朝佛的藏民開(kāi)放，如果早些去，跟著他們一起進(jìn)，逃票幾率大一些，而下午通常逃票會(huì)較嚴(yán)，不過(guò)，難得去一次，如果經(jīng)濟(jì)允許，還是買(mǎi)票吧，這樣自己留個(gè)紀(jì)念也好，進(jìn)入寺廟還是要多少捐些香火錢(qián)。
其他問(wèn)題：

八角街買(mǎi)東西，建議不要直接在貨攤上買(mǎi)，旁邊有許多小店鋪，里面的東西加工質(zhì)量要比貨攤上好些，不過(guò)價(jià)錢(qián)要比貨攤稍微貴些，侃價(jià)的時(shí)候侃貨品的2—3倍下來(lái)，基本就能成功。而藏族人民注重開(kāi)張價(jià)及關(guān)門(mén)價(jià)，這樣你買(mǎi)的東西也會(huì)便宜很多。
另附我這次去西藏的裝備：
貼身腰包（內(nèi)裝現(xiàn)金，證件，機(jī)票）
45升背包睡袋，抓絨衣，羽絨服，沖鋒衣，抓絨褲，沖鋒褲，帽子，手套，墨鏡，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防曬霜，潤(rùn)膚霜，潤(rùn)唇膏，頭燈，地圖，相機(jī)，膠卷，備用電池，防水袋一個(gè)（沒(méi)用上，因沒(méi)遇到下雨，建議帶上），繩子（沒(méi)用上，吉日有免費(fèi)洗衣），藥品一袋（紅景天，板藍(lán)根沖劑，消炎藥，感冒藥，退燒藥，腸胃藥，止血貼，復(fù)合維生素，牛黃解毒片，潤(rùn)喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。

以上就是我去西藏的一些經(jīng)驗(yàn)之談，希望它能給大家的出行帶來(lái)參考作用，祝每位朋友旅途愉快，一路順風(fēng)。
留意店鋪有許多回民假冒淳樸的藏族人民，他們非常野蠻，強(qiáng)買(mǎi)強(qiáng)賣(mài)，如果價(jià)格談妥后你不買(mǎi)，他們甚至要和你打架，這次和我們一起包車(chē)去納木錯(cuò)的一個(gè)北京人，就這樣上了他們的當(dāng)，所以切記，帶眼看人。
最最重要的一點(diǎn)，一定要注重環(huán)保，不要亂扔垃圾，現(xiàn)在雪域高原的環(huán)境的確讓人擔(dān)憂，除了藏民沒(méi)有上廁所的習(xí)慣以外，外地的游客亂扔垃圾也給高原帶來(lái)不少的負(fù)擔(dān)。我和豬仔在納木錯(cuò)轉(zhuǎn)湖時(shí)撿了滿滿三大袋垃圾，最可氣的是這邊剛撿完，那邊還在亂丟，豬仔氣的罵他們，可是卻毫無(wú)用處，從自己做起，從身邊做起，保護(hù)這美麗的景色吧。
多帶些鉛筆，一路上有許多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也會(huì)問(wèn)你要，我想這比給他們錢(qián)和糖果要強(qiáng)的多。

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